リバウンド、突入か？

きのうはたくさん飲み、食べました。

夜更かしもしました。

からだに悪いことばかりです。

体重増え続けています。

そろそろ対策しないと、

本格的なリバウンド状態になってしまいます。

でも、今日は飲み会です。

あぁ、きっとたくさん飲んじゃうんだろうな。

今朝9日（3：50）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　5,812歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

摂取カロリーも、摂取水分もわからないほど摂りました。

こうやって肥満が増大していくんですね。

よくわかりました。

今日の飲み会以降は、質素に生活します。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと4.7kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。