ダイエット日記

きのうは急に涼しくなりました。夜中には寒いくらいにまで気温が下がり、久しぶりにタオルケットを掛けて眠りました。十分に眠ったはずなのに、早々に起きてしまい、眠れずにいます。涼しかったきのうは庭いじりの続きで、植木の伐採をしました。伸び放題だっ...

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。屋内で31度超えを記録した。しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。草むしりの続きもパスした。暑さのあまり、水分補給はまめにした。熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はしっかりやっ...

真夏日がさらに続く、梅雨はどこへ行ったのか。きのうは庭の草むしり、日陰になってから始めて1時間でギブアップ。あまりの草の茂りに5分の1しかできなかった。熱中症予防にホットコーヒーを飲む。水分補給は、熱いものの方がいい。常温だといくらでも飲め...

暑い！調理したくない！ああ、めんどくさい。っなこと言ったって、食事したいし、めんどくさいので炭水化物ばかり食べてしまった。ゆでキャベツはどうした。ゆで玉子も食べていない。勝手に夏休みにしたので、家の掃除ばかりしています。水回りの掃除は涼しく...

真夏日だったきのう、あまりの暑さから水回りの大掃除をしました。いや～、涼しくなってよかった。おかげで夕飯の支度をし忘れて、サラダだけで済ませました。ゆでキャベツはきょう作ろう。突然の暑さだったので、仕事返上して、夏休みに突入です。さしあたっ...

きのうは久しぶりに庭仕事なんかやって、クタクタになってしまいました。ちょっと横に、のつもりがいつの間にか寝ていて、またやっちゃいました。寝ている間に日付が変わっていました。のどが渇くので水分をよく摂ります。きのうは６リットルくらい飲んだでし...

ゆうべは夜食を食べました。お腹が空いて眠れないので、予定外の食事をしました。これで体重は増えただろう。と、思うくらい食べました。夜食を食べ終わり、お腹が満足すると眠気が襲ってきました。そう、食べてすぐ寝ちゃったんです。一番太るパターンをしち...

きのうからやり直しということでシリコンバレー式ダイエットをはじめました。特におなかがすくことはないし、バターコーヒーはおいしいし、いいことづくめなんです。ただ、お昼寝の習慣が抜けていなくて、夕食の時間は眠っているのです。結局いちにち1食にな...

大抵のダイエットでは、体重は朝起きてからすぐに計るといいますが、シリコンバレー式ダイエットの場合は、朝起きてすぐはプチ断食の途中です。わたしが思うに、一番軽いのは昼食直前だと。今まで習慣で朝起きてすぐに計っていましたが、なんか違うと思った次...

ここのところ、長時間のお昼寝したり、夜食を食べたりして、食事の時間がバラバラです。そのため、プチ断食が成り立たなくなっています。シリコンバレー式ダイエットはプチ断食の連続なので、これではやっていることにはなりません。きょうから改めて最初から...