シリコンバレー式ダイエットを最初からやり直します

ここのところ、長時間のお昼寝したり、夜食を食べたりして、食事の時間がバラバラです。

そのため、プチ断食が成り立たなくなっています。

シリコンバレー式ダイエットはプチ断食の連続なので、これではやっていることにはなりません。

きょうから改めて最初からシリコンバレー式ダイエットに取り組みます。

急に暑くなったり、仕事が忙しくて徹夜したりして、生活リズムが狂ってしまいました。
最初の原因は徹夜だったと思います。

それから昼寝が長くなったし、夜食を食べるようになったのです。

ゆうべも７時間の昼寝と、夜食を食べたりしました。

そして再度眠って、１０時に目覚めました。

こんな遅くまで寝ていたのは何年ぶりでしようか？

生活がめちゃくちゃです。

食事時間がバラバラのため、体重も思うように減りません。

食べているものだって、決められた物意外をたくさん摂っています。

ああ、なんでこうなっちゃったんだろう。

と、言うことなので、きょうからもう一度最初に戻って、ダイエットに取り組みます。

今朝27日（10：17）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.6pt）

へそ周り　85.1cm （前日比：-1.3cm）

でした。

夜食を食べたのに、体重が変わりません。

へそ周りは減りました。

きっとお寝坊のおかげかもしれません。

いつもと食事の時間が変わってしまったので、きょうの食事はどうしようかと考え中です。

１２時に昼食をし、１７時頃に夕食で、それからプチ断食に突入します。

２２時から眠ることにしておいて、これで調整してみます。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.2㎏です。

あと約３週間です。

順調にダイエットが進んでいたら、いまは達成しているはずだったのに。

やっぱり物事は計画してやることに意味があるのでしょうね。