八日目、体重とへそ周りがほぼ回復

きのうは急に涼しくなりました。

夜中には寒いくらいにまで気温が下がり、久しぶりにタオルケットを掛けて眠りました。

十分に眠ったはずなのに、早々に起きてしまい、眠れずにいます。

涼しかったきのうは庭いじりの続きで、植木の伐採をしました。

伸び放題だったので、少なくなった枝がすっきり見えます。

体重もこんな簡単に落とせたらなと思います。

きょうはまた暑くなるそうですが、庭が日陰になったら草むしりの続きをしようと予定しています。

そして、夏休みはきょうまでです。

あしたからは仕事に戻ります。

と、言っても出勤はなく、いつものパソコンの前での作業ですが。

きょうは焼き芋を食べたい気分です。

昼食か夕食に取り入れたいです。

ここのところ甘いモノを食べていないので、焼き芋の甘さにすがりたい。

焼き芋は食べてＯＫのものなので、楽しめます。

きのうはタンパク質抜きを出来ました。

どういう変化があるのでしょうか？

次回のタンパク質抜きは十三日目です。

メニューを考えておこう。

寝たのが20時でした。

もう眠くて起きていられずにいて、すぐに布団に入りました。

そして1時半には目が覚めてしまいました。

ちょっと時間的にはたりませんが、まあ後でお昼寝でもいいし、夏休み最後なんだから。
 

さて、きょうの計測値を見てみましょう。

今朝6日（1：40）の、

体重　70.9kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.4pt）

へそ周り　84.6cm （前日比：-1.9cm）

でした。

きのうの数値は何だったのだろうと思えるほど減りました。

ただ、体重はもっと減って欲しかった。

夜1時40分だから仕方ないか。

あしたの朝に期待しよう。

早起きしすぎると朝食が早くて困ります。

昼食はきのうの夕食から18時間後ですので、8時頃です。

一回分ずれてしまいました。

きょうの夕食を遅くしてあしたの昼食はもっとゆっくりにしようと思います。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.9㎏です。

きょうは八百屋さんにキャベツを買いに行きます。

キャベツを食べきってしまったので、補充です。

深夜営業のスーパーマーケットに行ってきたのですが、八百屋さんの倍の値段で売っていました。

そんなに高いもの買えません。

あしたは七夕ですね。

これといって何をすることもないのですが、季節の行事は知っていたほうがいいのかもと、書いてみました。

ここ数年は七夕が雨でしたので、あしたは期待できそうです。

そういえば深夜営業のスーパーマーケットに短冊かけるところあったなぁ。

「ダイエットが成功します」とでも書いて吊るしておくかな。