七日目、体重とへそ周りが突然増えた

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。

屋内で31度超えを記録した。

しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。

草むしりの続きもパスした。

暑さのあまり、水分補給はまめにした。

熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はしっかりやっている。

きょうはきのうより6度低い。

快適だ。

ただ、小雨が降っているので、草むしりには向かない。

家の中でおとなしくしていよう。

きょうの食事はタンパク質抜きです。

なぜだか忘れましたが、本に書いてあったので、そのとおりにやっています。

朝が早かったので、家族が朝食の時にわたしは昼食を食べていました。

昼食の時にわたしは夕食を。

これできょうの食事はおしまい。

あとはお昼寝して、疲れを癒やしておいて、夜に備えます。

今朝5日（0：15）の、

体重　71.4kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：-0.3pt）

へそ周り　86.5cm （前日比：+2.5cm）

でした。

体重とへそ周りが突然増えました。

それも半端ないです。

きのうはそんなに食べていないけれど、暑さから水分補給をたくさんしているので、そのへんから増えたかと思います。

きょうは涼しいので、回復すると思いますが。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.4㎏です。