ダイエット日記

食事について、考える機会をもらった。 人のふり見て我がふり直せ。だ。 まだ悩んでいるんだが、食事のとり方と、食事場所をだ。 1日2食にするかまたは1日3食で一回あたりの量を少なくするか、どちらかの方法を選択しようかと考えている。 やっぱり食...

わたしなりの解釈。 肥満だったわたしがなぜ肥満だったかという、振り返りをしてみた。 そう、今は標準体重。 だからこそ言える話題ですよ。 肥満から脱却してわかったのよなぜそうなったのか、が。 つまりのこと。 すごく暇な生活をしていたわけですよ...

いままで、睡眠が不規則で、しかも眠りが浅い、短いと、慢性的な寝不足状態でした。 精神的にもイライラが募り、最悪な状態がずーっと続いていました。 睡眠が大切なのは十分にわかっていたのですが、同しようもないくらい、身体も疲れ切っていました。 そ...

今朝は筋トレできなかった。 昨日夜に腹筋をやろうと思ったら、3回でパスした。 筋肉痛ひどすぎて腹筋できない。 腕も痛くなった。 明日はどうなるか分からないと思って床についた。 今朝、筋トレやろうと思ったんだけれども、出かける用事が入ったから...

筋トレ翌日から筋肉痛になりました やっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。 翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね? 今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントで...

今晩から筋トレ始めるよ、と書きました。 なかなか始められないので、ここで宣言しておくことにしました。 きょうから、腕立て伏せと腹筋をやります。 で、何回できるかわからないから、きょうは目一杯やります。 何回できたかを知るためです。 回数がわ...

だいぶ前から思ってた「筋トレ始めようかなぁ」と。 体の調子が安定してきたから、そろそろ始めたいな。 胸筋、だいぶ落ちちゃって、垂れ下がっている。 はずいよなぁ。 痩せただけでシックスパックなんて出るわけ無いじゃん。

きょうは外出したのよ。 このご時世にと思うかもしれないけど、法的に出かける用事ができたの。 で、せっかくでかけたのだから外食したいなと思いつつ、色々なお店を考えたんだけど、結局いつも行くお店で食べたんだよね。 冒険してみるのも良いかもしれな...