ダイエット日記 食べ物の重量が大切なわけ
ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。 これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。 食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。 と、いうことですよね。 消費しきれなかったぶんが、身体のど...
ダイエット日記
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ダイエット日記 ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも
こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。 食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。 いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「スープバー」が付いて...
ダイエット日記 ダイエットのきっかけは、何でも良いんだ
日頃からゴロゴロしているから、体重が増え続けているという事態を受けで、緊急事態宣言になった。 たんに、かけているだけだが、自分自身の身体のためでもある。 標準体重を維持することには全力を注ぎたい。 そのために、ドリンクおかわり自由なファミリ...
ダイエット日記 簡単に言う、ダイエットは食べる重量よ
毎日どれだけ食べているんだろうか？ 考えたことはあるだろうか？ 記録してみた事はあるだろうか？ 記録してことがある場合は、その内容を理解したか？ わたしは理解できてから、体重をかなり落としてきた。 どうすれば体重が増えるか、を理解したのだ。...
ダイエット日記 やってきたからこそ言う、カロリー計算は役に立たなかった
毎食ごとにカロリー計算ね。 すごくめんどくさいのよ。 どこぞのサイトに、食事ごとのカロリー表があって、今回何グラムだったから、比率で計算すれば◎◎カロリーだな。 と、言うのを一品ごとにやっていたのよ。 食事ごとにだから、一回の食事で数品食べ...
ダイエット日記 食も緊急事態宣言
緊急事態宣言出たけど 人と接触のない外出、例えば散歩やジョギングはして良いんだって。 アベさんが言っていた。 わだいにあがったのは、「さんみつ」が危険だということで。 なので、飲食店はいろんな工夫している。 今までテーブに張っていた店舗の広...
ダイエット日記 危険！寝る直前のお食事
やってしまったんだよ。 あしたのは体重は今日より下回るな。 そう思ったのは、パジャマに着替える途中で体重計に乗ったから。 期待ワクワクだったんだよ。 でね、何を血迷ったのか、パジャマになってから食事のこと考えちゃったのよ。 「一口なにか食べ...
ダイエット日記 乾麺ばかり調理していた、おこもり中なので
最近外出を控えていたので、乾麺ばかり調理していた。 ここのところの世間の話題は、あれで盛り上がっていますね。 色々と自粛と言われていますが、ダイエットには向かないかもしれません。 おこもり状態だと、つい食べることに意識が行ってしまう。 しか...
ダイエット日記 一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん
一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん。 先週末、いつもより３キロ、いきなり増えた。 何があったんだろう？ 覚えているのは、カレーを食べたくらい。 他に食べた記憶はない。 寝る前の食事もやめたし、一体なんだろう？ と、気にしていまし...
ダイエット日記 １日が含まれる週から、新しい月のカウント
４月１日が水曜日ですね。 月曜日を週始めとして考えて、その週に１日が含まれていたら、月曜日から新たなる月とカウントしています。 と、言うことで、今日から月曜日モードになりました。 ４月ということで、新年度ですね。 一年で、新たな気持になるの...