ダイエット日記 今日の三食からの考察
最近お食事は外食。で、あまり量は摂っていない。デスクワークであることも手伝って、お腹へったら食べる。としているから、それほどお腹減らない。しかも、最近では小盛りで頼んでいる。そんなに食べたいと思わなくなっている。きっとダイエットしようと思っ...
ダイエット日記
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ダイエット日記 悪習慣？仕事終わりからの飲みの量が多すぎる
最近の自粛ムードのおかげで仕事上がりの時間が早くなった。そんな事があり、仕事から帰ってから、飲むんだけど、アルコールは全く駄目なので、ソフトドリンクを飲んでいる。ただ、いろいろなものが入っているとチェックするのが面倒なので、緑茶または炭酸水...
ダイエット日記 いちにち５分歩いてみる
動かなさすぎ、と言うのは沢山の人に当てはまるかもしれない。じぶんはいちにち５分歩いてみている。どこかへ行くというわけではないが、とにかく、人に会わずしてどこか歩く。本当は人とあっておしゃべりしたい。が、このご時世、そうも行かず。なので、気分...
ダイエット日記 食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん
世の中、何かと人との接触にうるさくなってきている。じぶんはもともとデスクワークで、ほぼ、在宅ワークであったため、なにも変わらずにいる。在宅ワークになり、運動量が減る。その結果体重が増える。といった、在宅肥満が噂されているこの頃。でも、もとも...
ダイエット日記 ダイエットで使っている、この品、ふたつめ
ダイエットしていく中で、記録は大切。今の自分自身を知っているという、それが一番の近道だと思っている。前回は、一つの品を紹介した。このブログの最後にリンクを張っておく。きょうは、わたしが使っているもう一つの品の話をしよう。これは持ち運びができ...
ダイエット日記 ダイエットする上で、一番必要なもの
最初に一筆、これは私的見解です。あくまでもわたしの経験からのはなし。ダイエットする上で、一番必要と思うもの。経験から書かせていただきます。いきなりですが、一番必要なものとは、「体重計」です。当たり前だと笑うのあなたは、前向きにダイエットに取...
ダイエット日記 ダイエットを兼ねて外出しました
屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。と、思い立って、近所の公園に行ってみました。人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。外気温１８℃意外と涼しめでした。おひさまは出ているのに。ですが...
ダイエット日記 肥満体は好きですか？
アメリカの企業において肥満体の人は管理職に就けない、と言われています。「ご自身の身体の管理ができていないのに、組織の管理ができるはずがない。」というのが理由だそうだ。わたしはお勤め人のときは標準体重でした。仕事が忙しくて食べている暇すら無か...
ダイエット日記 めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか？
きのう学んだ。かっこよいことのほうが、今のこのひとくちの食料とは、何倍も魅力的なことを。だから寝る前の食事は、たとえひとくちだって食べることはしない。そう、「かっこいい」を選択したのだ。これ強力だと思う。一歩ずつ理想に近づいているという実感...
ダイエット日記 寝る直前のお食事、またやっちまった
寝るときは、さっさと寝ようと思った。ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。知っているはずだったのだが、やっちまったよ。寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。わかっているのに、やってしまった。寝ようとしていると...