ダイエット日記

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。やたらと寝るのだ。デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。寝たいだけ寝ている。いつも大体、10時間～14時間は寝ている。ほとんど半日だ。で、起きている...

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。程度がちょうどよい。お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている。レストランなどでメニューを...

昼に起きた。ここのところなぜだか眠い。ほっておくと延々とお布団と仲良くしている。起き上がることすらめんどくさい。必然とお食事の時間もすっ飛ばしている。

以前だと、家にいると食料庫やら引き出しやらを覗いて、なにか食べるものはあるのか。。。と、探りを入れていた。最近は、全くというほどその気がない。食べるものに関心がなくなったのだ。あの食に対する執着は何だったのか？いつも何かしら食べている。気が...

いつも、記録が大切と書いているが、ただ単に記録しただけでは大して意味か無い。きろくしたデータを使ってこそが、ダイエットに生きてくるというものだ。ひび、記録した、体重とへそ周りのサイズ、わたしは折れ線グラフにすることをおすすめする。これは何度...

場所の都合で、一日のお食事二食分を30分以内に食べるということになった。朝ごはんを二食いっぺんに食べたような感じだ。実際は、二店舗回って二食なのだ。いちにち二食までと決めているので、今日のお食事はこれでおしまいとなる。朝10時半には今日のお...

最近、雨降りばかりで散歩に困っている。身体動かすことが少なくなっているんだな。だから、食べる量も少なくていいかも。と、思うようになってきた。昔は、すぐに食べることばかり考えていた。ロールケーキを一日に2本食べること、それはふつうのコトだった...

毎日おんなじモーニングセットを食べている。たまには違うものをと思うが、コストパフォーマンスから考えると、いつもこれになる。モーニングセットの内容は、トースト(バターといちごジャムつき)、ゆで卵、ドリンクバー、スープバー。これで税別299円。...

ひょんなことから、ラーメン雑誌を買うことになった。去年2019年11月のことだった。巻末にクーポン券が付いていて、ラーメンがお得に食べられる。というのも魅力だった。しかも、雑誌はかなり有名、毎年出されているのだから、興味がある。ただ、ラーメ...