ダイエット日記

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。 食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。 程度がちょうどよい。 お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。 空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている。 レストランなどで...

昼に起きた。 ここのところなぜだか眠い。 ほっておくと延々とお布団と仲良くしている。 起き上がることすらめんどくさい。 必然とお食事の時間もすっ飛ばしている。

以前だと、家にいると食料庫やら引き出しやらを覗いて、なにか食べるものはあるのか。。。 と、探りを入れていた。 最近は、全くというほどその気がない。 食べるものに関心がなくなったのだ。 あの食に対する執着は何だったのか？ いつも何かしら食べて...

いつも、記録が大切と書いているが、ただ単に記録しただけでは大して意味か無い。 きろくしたデータを使ってこそが、ダイエットに生きてくるというものだ。 ひび、記録した、体重とへそ周りのサイズ、わたしは折れ線グラフにすることをおすすめする。 これ...

場所の都合で、一日のお食事二食分を30分以内に食べるということになった。 朝ごはんを二食いっぺんに食べたような感じだ。 実際は、二店舗回って二食なのだ。 いちにち二食までと決めているので、今日のお食事はこれでおしまいとなる。 朝10時半には...

最近、雨降りばかりで散歩に困っている。 身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少なくていいかも。 と、思うようになってきた。 昔は、すぐに食べることばかり考えていた。 ロールケーキを一日に2本食べること、それはふつうの...

毎日おんなじモーニングセットを食べている。 たまには違うものをと思うが、コストパフォーマンスから考えると、いつもこれになる。 モーニングセットの内容は、トースト(バターといちごジャムつき)、ゆで卵、ドリンクバー、スープバー。 これで税別29...

ひょんなことから、ラーメン雑誌を買うことになった。 去年2019年11月のことだった。 巻末にクーポン券が付いていて、ラーメンがお得に食べられる。 というのも魅力だった。 しかも、雑誌はかなり有名、毎年出されているのだから、興味がある。 た...