ダイエット日記

最近2週間ばかり、寝る直前5分前に 夕飯を食べるようになった。理由はお腹が空きすぎて眠れないということからだ。お腹が膨れれば自然と眠くなることを利用して夜の眠りにつこうという考えだったんだが、やっぱり体重増えるよね。どうしたものか？

何回も書いてきたこと、ダイエットを考えたら体重は知っておくこと。これは大切。自分自身の今の状態を知っておくこと。それだ。体重の他にも、へそ周りは知っておこう。特定健康診査でも話題に上がるアレだ。

体重を測るのを日課としている。自分自身の現在の状態を知るために図っているのだが、いままで体脂肪率のことはあまり気にしていなかった。というのも、医学的に体脂肪率は話題に上がることが少ないのだ。特定健診の項目を見ても一応記述はあるが、体重とへそ...

こうやってダイエット日記をかいていると、使っているパソコンで閲覧するサイトやYouTubeなどでの広告がダイエット関連に偏るんですよね。ブラウザの仕組みらしいんでそうなっているんだそうです。まあ、それは良いとして出てくる広告が何種類かあるん...

ダイエットを長年やってきて、どんな方法をとってみても共通することがあるとわかった。成功するかどうか、これはおいておいて、必須なこと。わたしが主張するのは一貫してこれだ。そう、ご自身のサイズを知っているかどうか。これに尽きる。今現在のサイズ、...

肥満てどういうことかは、おわかりだと思う。では、なぜ肥満になるのか。これはも肥満になっている方はわかるでしょう。

こういうブログをかいていると、Web見ているとこっちの方面の広告がたくさん出てくる。そう、ダイエット系の広告だ。普段Webを見るのにはGoogle Chromeを使っている。これはいつもどのような方面に興味があるのか、を、ブラウザが判断して...

ダイエットしているときに、一体どれだけの量の飲食をしているか、把握しているだろうか？なんとなく食べているのでは？そして、何となく食べる量を減らしているんでは？極端に食べる量を減らすことは、後で【食べたい」という反動が来る。減らすのは、いつも...

ここ何年も食べていなかったんだが、突然餃子が食べたくなった。昔は大好物でしょっちゅう餃子を食べに行っていたのよ。ある時「餃子臭う」と言われてぱたっと食べるのをやめてしまった。それからしばらくはラーメン店に入っても餃子は敬遠するようになってし...

きのうから、一日一膳にしているのだ。二食にしていると、体重が増えちゃうことがわかった。外出自粛を継続しているから、身体動かすことが少なくなっているんだな。だから、食べる量も少量で十分なのだ。ちょっとずつ２食でもいいんだけど、なんだか食事の時...