ダイエット日記

体重はどうして増えたり減ったりするのか、仕組みは知らない。ただ、経験から食べすぎが続くと体重が増え、食べない日が続くと体重が減る。これはわかった。また、おんなじものを食べても、体重の変化は人それぞれ違う。「あの人がこの方法でダイエットに成功...

自慢できることではない。寝る直前になにか食べたいという欲求は湧いた。でも、調理してまで食べたいという気持ちではなかった。それで断念して床に入った。すぐには眠れなかったが、夜の睡眠としては満足した。朝体重を測ると、昨日より数百グラム増えている...

8月に入って梅雨が開けましたね。猛暑の日が続いています。わたしはこの暑さから避難するように昼間はファミレスでノートパソコンをともにして仕事をしています。大体26℃あたりに設定されているので、快適です。

寝ようかなと、思う時間になるんだが、これは眠くなるからではなくて、「そろそろこの時間だから寝よう。」というのが本音。眠いわけじゃないんだよ。でも、あしたのこと考えると、この時間には寝ようと。

夕飯を15時にした。夜22時になっても、眠れない。お腹すきすぎ。食事の時間間違えたな。そう思ったが、寝たいから食べてしまえ。という考えに成った。

ここ2週間ばかり、アイス箱買い(6本入り、8本入りなど)をしていて、一日でひと箱食べ、コーラ1.5リットル飲み、サイダー1.5リットルを飲み、ていうことを毎日繰り返してた。そして、おせんべい一袋(18枚入り、24枚入りなど)も、一日一袋のペ...

7月の初めから、体脂肪の重さに着目してグラフを書いていた。書き始めは緩やかな曲線で脂肪重量が減っていくので、「ああ、こうやって減っていくんだなぁ」と、微笑ましく思っていた。がだ、途中から急激に体脂肪重が増えたり減ったりと、異常なのか？と、思...

あんまり関係ないかもしれないが、体脂肪率がいきなり減った。いつもの体重計なので、壊れたのかとも思った。ただ、昨日の食事を考えたら、お菓子のみの日だったから、脂肪が使われたのかもしれないとも思える。体重計のメーカーで調べてみたら、「DXA法（...

朝起きたときから、「今日は食事パスしよう」と、考えた。とは言え、なにも口にしないというのは淋しい。飲み物は飲むとして、ペットボトルで２リットルのお茶を用意した。食べ物は、イカの燻製とスイカバーアイス(箱買い)。多分体重は増えることないだろう...

年に数回の豪華？な食事日でした。昨日の朝の体重が、かなり肥満に近づいているとは言え、ずーっと楽しみにしていた食事日だったのです。昨日も書きましたが、朝は鰻をいただきました。お昼にはカツ丼です。カツ丼は多分珍しいお品で、「冷やしカツ丼」でした...