ダイエット日記

寝ようかなと、思う時間になるんだが、これは眠くなるからではなくて、「そろそろこの時間だから寝よう。」というのが本音。眠いわけじゃないんだよ。でも、あしたのこと考えると、この時間には寝ようと。

夕飯を15時にした。夜22時になっても、眠れない。お腹すきすぎ。食事の時間間違えたな。そう思ったが、寝たいから食べてしまえ。という考えに成った。

ここ2週間ばかり、アイス箱買い(6本入り、8本入りなど)をしていて、一日でひと箱食べ、コーラ1.5リットル飲み、サイダー1.5リットルを飲み、ていうことを毎日繰り返してた。そして、おせんべい一袋(18枚入り、24枚入りなど)も、一日一袋のペ...

7月の初めから、体脂肪の重さに着目してグラフを書いていた。書き始めは緩やかな曲線で脂肪重量が減っていくので、「ああ、こうやって減っていくんだなぁ」と、微笑ましく思っていた。がだ、途中から急激に体脂肪重が増えたり減ったりと、異常なのか？と、思...

あんまり関係ないかもしれないが、体脂肪率がいきなり減った。いつもの体重計なので、壊れたのかとも思った。ただ、昨日の食事を考えたら、お菓子のみの日だったから、脂肪が使われたのかもしれないとも思える。体重計のメーカーで調べてみたら、「DXA法（...

朝起きたときから、「今日は食事パスしよう」と、考えた。とは言え、なにも口にしないというのは淋しい。飲み物は飲むとして、ペットボトルで２リットルのお茶を用意した。食べ物は、イカの燻製とスイカバーアイス(箱買い)。多分体重は増えることないだろう...

年に数回の豪華？な食事日でした。昨日の朝の体重が、かなり肥満に近づいているとは言え、ずーっと楽しみにしていた食事日だったのです。昨日も書きましたが、朝は鰻をいただきました。お昼にはカツ丼です。カツ丼は多分珍しいお品で、「冷やしカツ丼」でした...

最近2週間ばかり、寝る直前5分前に 夕飯を食べるようになった。理由はお腹が空きすぎて眠れないということからだ。お腹が膨れれば自然と眠くなることを利用して夜の眠りにつこうという考えだったんだが、やっぱり体重増えるよね。どうしたものか？

何回も書いてきたこと、ダイエットを考えたら体重は知っておくこと。これは大切。自分自身の今の状態を知っておくこと。それだ。体重の他にも、へそ周りは知っておこう。特定健康診査でも話題に上がるアレだ。

体重を測るのを日課としている。自分自身の現在の状態を知るために図っているのだが、いままで体脂肪率のことはあまり気にしていなかった。というのも、医学的に体脂肪率は話題に上がることが少ないのだ。特定健診の項目を見ても一応記述はあるが、体重とへそ...