ダイエット日記 ダイエットは記録がすべて
一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。 結果どうなったかと言うと、やや太めになった。 とはいえ、標準体重は保っている。 ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。 数値は毎日記録していたから、このようにあとからグラフ...
ダイエット日記
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ダイエット日記 ご飯、お食事、間食、完食
いつも思うのだが、これは幼少の頃のしつけによるものだと思う。 食事は完食するものだと思っている。 忍たま乱太郎で、食堂のおばちゃんが「お残しはいけません」と言っていましたね。 このように、わたしの親からは残すのはいけないことだと、しつけされ...
ダイエット日記 食事のリズムは！
最近食事で思うこと、外食産業で一人前という量は意外と少ないんだなと思った。 今までだったら大盛り無料という表示があれば必ず大盛りにしていた。 だから普通の量が全然わからなかった。最近大盛り無料があっても普通の量で注文するようになった。 する...
ダイエット日記 ひさしぶりに、外食の一日
きょうは外食で一日が明け暮れた。 色々食べた。 たくさん食べたと自分では思っているが、画像を見たらそれほど食べていないこともわかった。 毎日このくらいの食事なのよ。 いま、体重が増え続けている時期。 冬から春に向かうこの時期だからなのかな？...
ダイエット日記 睡眠と食欲と体力
きのう、と言うか今朝4時に寝た。 起きるのは多分10時間後だ。 いつものこと、睡眠時間は大体10時間なのが最近の習慣。 よく寝るよ。 なんでこんなに寝るのかはわからない。 眠いのは確かだ。 で、今日は14時くらいに起きた。 いつもどおりだ。...
ダイエット日記 食事減らせば、痩せる。そんなことわかってるって言うのに
肥満になったのは、食べ過ぎたから。 そんなことわかっている。 なんで食べすぎたんだろう？ ストレス？ その食べ物が無性にスキだから？ それがわかればダイエットの苦労などなくなるだろう。 なんで食べすぎるのか、肥満から脱却したのに、それは今で...
ダイエット日記 ご飯、一人前。足りない？
最近外で食事をしていて思うこと、ご飯普通の人の量一人前頼んで食べると何か物足りない。 今まで「大盛り無料」と書かれていると必ず大盛にしていたし、サイドメニューの一つを追加してみるとか、追加でスイーツを食べる、っていうことをしていた。最近プラ...
ダイエット日記 とある一日の食事
ある一日を取り上げて、食事を紹介したいと思う。 これは特別な日ではなく、いつもの食事内容です。 自炊はあまりすることはありません。 また、自炊するとしても、簡単に済ませたい。 後片付けの洗い物もなるべく少なくしたい。 つまりは、楽(らく)し...
ダイエット日記 朝起きる時間、大切な身体のために
2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。 できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝７時を選んだ。 早すぎず遅すぎず。 通院のあるときは７時から整理券の受付がある。 起きてからでも十分だと思った。 たいていは...
ダイエット日記 ５cm縮めたへそ周りサイズ、何をやったかと言うと、、、
年のはじめに「ヘソ周りサイズ減らします」と、宣言した。 で、早くもサイズダウンしている。 これにあたって何をやったかと言うと、単純に「食べる量を減らした」です。 もともとデスクワークしているから、そんなに食べる必要ないんですよ。 さらに、年...