ダイエット日記

昨日は食べる量を減らした。体重は現状維持。へそ周りサイズはダウンできた。ということは多少の脂肪が減少ということと捉えている。11月になってから、飲み物は白湯にしている。身体温めることに意識を向けている。これから寒くなるにつれて、身体動かす機...

原因はわかっています。単に食べ過ぎ。もうじゅうじゅう自分でもわかっていることをしてしまったのですよ。寝ている最中にお腹がなるくらいお腹が空いて、突如起き出してご飯したのです。で、ご飯を書き入れたら即寝るという。もう肥満まっしぐらですよ。きょ...

気になっていたことです。実は肥満状態でした。11月になってから、やっと標準状態に戻りました。9月頃から怪しいなとは思っていたのです。暑い頃は汗をかいていたので、なんとか乗り切ったのです。が、涼しくなってからも食習慣がそのまま続き、つい飲みす...

生きていく上で、飲食は欠かせませんね。そして、ダイエットで気になるのも飲食です。かんたんなことですが、飲食の重量が体重の増加分です。食べた重量ぶん体重が増えます。コレは当然ですよね。何を食べたとしても、100グラム食べたら、体重は100グラ...

きのうほぼ記録のことについては書いていなかったのだ。あとからよみかえしてみて、気がついた。記録については、そのつどつど書いている。が、記録書いてそのままっていうのは無いでしょ。ということについて話はしていなかった。記録は都度都度見返して、な...

体重が減らない。800グラム減らそうとして、逆に800グラム増えた。きのうは休日だからとちょっと贅沢して、ノンアルビール飲んだ。本数を考えずにどんどんのんだから、さらに300グラム増えた。トータルで2キロといったところか？

意気揚々と、体重が減っているだろうと思っていました。まさか、その逆に増えているともわからずにいて、起きたときにアァァ。食事も減らしていたのに、なんでだろう？と、考えていたのですが、食べてから寝るまでの時間が関係しているかもしれません。お食事...

BMIが25を超えて肥満1度になっています。ですが、昨日から対策を取りまして、あと800グラムで普通体重に戻ります。きょうは水分を控えめにして、お食事は2食にしました。一気に普通体重へ戻そうとしています。体重が増えてしまっていったのが、水分...

かなり前から怪しくなってきた体重。とうとう普通体重から肥満に成ってしまった。BMIが25を超えたのだ。このままの食生活を続けていたら、どんどん増えるよな。と、思っていた矢先のことなのよ。

寝る前に食事をしてしまう、自分にとっての悪習慣を断ち切るために、色々考えてみたんだが、寝る直前にあまりにもの空腹状態に成っていることが原因かもと、推測してみた。じつは今まで夕食は16時頃にしていたのだ。寝る時間が最速で20時なので、このくら...