ダイエット日記

昨日は日中の食事に気を使って、2キロ位減らそうと考えていた。 食事内容は以下の三品。 一日でこれだけにした。 もちろん体重が減ることを期待しての食事内容だ。 なのに、寝る直前になって丼飯を食べてしまうという暴挙に出た。

仕事から帰宅してすぐに体重を量った。朝から4キロ増えた！ 家に持ち帰った仕事をこなして、合間合間にウーロン茶を飲んでいた。 気がついたら烏龍茶2リットルも飲んでしまっていた！ で、もう一度体重を測ったらやっぱり2 キロ 増えていた。 当然だ...

一日遊んで過ごした夕方、ウエストが痛い。 左腰あたりが特に痛い。 なにが起こっているのか、わからなかったが、家に帰って部屋着に着替えたら痛みがおさまった。 あ、チノパンが食い込んでいたのだ。 すぐにへそ周りサイズを測る。 チノパンの設定サイ...

休日の食事で一日で１キロ減らした。 特別なことはしていない。 しかも、外食だけで済ませた。 朝８時半ごろ アイスコーヒーとエッグマフィン ９時頃 アイスコーヒーとハッシュドポテト １２時 三色丼と冷奴 その他に水分は適時摂っていた。 食事は...

肥満時代のこと、気がつけばなにか食べている。 そんな状態だった。 「お腹いっぱい。」 そんな感覚は、無縁だった。 とにかく食べている。 少しでもお腹に入ると思えば、いや、思うことなんかしていなかったが、ひたすら食べていたんだ。

やっと盆休みモードから通常に戻した。 寝てばかりいて、ほどんどまともな食事をしていなかった。 暑すぎで外出もままならずに居てたから、食材の買い物も行っていなかった。 いちにちポカリスエットを2リットル飲んで過ごしていた。

体重はどうして増えたり減ったりするのか、仕組みは知らない。 ただ、経験から食べすぎが続くと体重が増え、食べない日が続くと体重が減る。 これはわかった。 また、おんなじものを食べても、体重の変化は人それぞれ違う。 「あの人がこの方法でダイエッ...

自慢できることではない。 寝る直前になにか食べたいという欲求は湧いた。 でも、調理してまで食べたいという気持ちではなかった。 それで断念して床に入った。 すぐには眠れなかったが、夜の睡眠としては満足した。 朝体重を測ると、昨日より数百グラム...

8月に入って梅雨が開けましたね。 猛暑の日が続いています。 わたしはこの暑さから避難するように昼間はファミレスでノートパソコンをともにして仕事をしています。 大体26℃あたりに設定されているので、快適です。

寝ようかなと、思う時間になるんだが、これは眠くなるからではなくて、「そろそろこの時間だから寝よう。」というのが本音。 眠いわけじゃないんだよ。 でも、あしたのこと考えると、この時間には寝ようと。