ダイエット日記

やっちゃいました。超カロリーオーバー！二日分のカロリーを摂取してしまいました。どうしても素焼きアーモンドが食べたくて、二袋、計240gも食べてしまいました。きょうはカロリーを減らして、質素にお食事することにします。筋トレメニューを若干増やし...

きのうは日の出とともに雨が上がり、スーパーマーケットまで自転車で行くことが出来ました。片道2kmなのですが、自転車だと10分で着いてしまいました。もっと時間がかかっていると思っていたので、拍子抜けです。20分は乗っていたいので、回り道を検討...

ずっと雨が降っていて、なかなか自転車にのる機会がありません。その分スクワットの回数を増やしていますが、やっぱり自転車でないと、雰囲気が出ません。家にこもっているので、身体がなまってきています。そとでは秋の虫が鳴いています。もう世間は秋なんで...

雨降ってまーす。自転車乗りに行こうとしたら、降ってきちゃって、中止です。きのうも雨だったのですが、なんか台風来ているらしくって、空模様怪しいです。自転車乗れ無い分、スクワットの回数増やしました。今朝25日（2：30）の、体重　71.7kg　...

きのうは自転車に乗らなかったです。なんとなく乗りたくなかったのです。気分が乗らないっていうか、汗をかきたくないっていうか。で、乗る時間を逃してしまったのです。きょうは、コレ書いたら乗りに行きます。今朝24日（5：10）の、体重　71.7kg...

間食もせず、質素にお食事しました。やればできるものなんですね。ただ、時折する立ちくらみは、ダイエットが原因ではないですよね。今朝23日（1：55）の、体重　71.5kg　　　(前日比：-1.0kg）体脂肪率　23.6％　(前日比：±0.0P...

とにかく暑い１日でした。汗をかいてばかりで、Ｔシャツの着替え５回しました。そして、大量に水分飲みました。ホント、ここ何ヶ月かのうちで一番多く飲んだので、お腹がおかしくなるんじゃないかというくらいでした。いくら飲んでも飲み足りない。というくら...

やっちゃった。カロリーメイト３箱も食べてしまった。あれって、ちっちゃい割にカロリー高いんだよね。メープル味がとっても美味しくて、つい買っちゃいました。もう、カロリーメイトは買いません。せっかくのいままでの努力が一瞬で消えてしまった。いままで...

きのうのランチは家族で外食でした。娘が普段は小食なのに、ラーメン・チャーハン餃子セットなんか注文してしまって、結局ラーメン以外は残してしまいました。わたしはコレを見越して、青菜のベーコン炒め飲みを注文しました。コレと、チャーハン餃子でちょう...

相変わらず暑い日が続きますね。気温は毎日30℃を軽く超え、部屋の中で汗をかいています。汗をかくので、水分に手が伸びてゴクゴクと飲んじゃって、あ～あ、また飲んじゃった。と、少し気落ちしますが、いまはそんなこと言ってられませんね。自分の体調管理...