やっぱり水分９リットルは多いですよね

きのうのランチは家族で外食でした。

娘が普段は小食なのに、

ラーメン・チャーハン餃子セット

なんか注文してしまって、

結局ラーメン以外は残してしまいました。

わたしはコレを見越して、

青菜のベーコン炒め飲みを注文しました。

コレと、チャーハン餃子でちょうど一人前の量でした。

でも、餃子は多かったかな？

今朝20日（2：10）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+1.1cm）

きのうの歩数　4,762歩

きのうの摂取カロリー　1,631kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

やっぱりいつも思うのですが、

水分のとりすぎですね。

暑いから欲しいのはわかりますが、

いくらなんでも９リットルは飲み過ぎです。

最近、500mlごとにペットボトルへ注いでいますが、

きのうはサイダー1.5リットルと

ウーロン茶2リットルを買ってきてしまい、

500mlに小分けすること無く、直接飲みました。

一人分としてはびっくりされるくらい多いですよね。

今日は大きいペットボトル飲料は買いません。

水道水と麦茶で済ませようと思います。

目標は５リットルです。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと5.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。