いい調子に体重が減りました

間食もせず、

質素にお食事しました。

やればできるものなんですね。

ただ、時折する立ちくらみは、

ダイエットが原因ではないですよね。

今朝23日（1：55）の、

体重　71.5kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　87.6cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　9,459歩

きのうの摂取カロリー　1,785kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

へそ周り、きのうと同じでした。

測り方、間違ってなかったみたいです。

メタボ境界値まで、2.6㎝です。

ココからが大変なところかもしれません。

毎日スクワットと腹筋運動を3セットやってます。

少しは効果出てきたのかな？

コレにあと腕立て伏せを加えようかと思ってます。

腕の筋肉、だいぶ弱ってます。

自転車乗ってて、引き手が弱いのがよくわかります。

あと10ヶ月後に、鹿児島県で自転車旅行です。

それまでには、身体の準備をしておかなくてはです。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと4.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。