振り出しに戻ってしまいました。

きのうの摂取カロリーは、不明です。 　今朝の体重７０．１ｋｇ、体脂肪率２０．７％です。

とうとう１０ｋｇ太ってしまいました。 きのうは３食とも外食でしたので、カロリー計算ができませんでした。 きょうからは、きちんとカロリー計算をします。

熱中症にならないように、スポーツドリンクを毎日飲んでいましたが、 これが結構なカロリー量です。 もうあきなので、スポーツドリンクは飲むのを止めます。

腹筋・腕立て伏せ、外出していたためサボりました。

きのうの歩数４，５２１歩でした。 外出した割には、歩数が伸びませんでした。