生活リズムは守りたい

きのうは自転車に乗らなかったです。

なんとなく乗りたくなかったのです。

気分が乗らないっていうか、

汗をかきたくないっていうか。

で、乗る時間を逃してしまったのです。

きょうは、コレ書いたら乗りに行きます。

今朝24日（5：10）の、

体重　71.7kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　89.6cm （前日比：+2.0cm）

きのうの歩数　5,359歩

きのうの摂取カロリー　2,260kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

きのうはお昼寝２回しちゃいました。

夜中に用事があって、

その分起きていなくっちゃならなかったのです。

結局寝たのは２時でした。

まあ、それなりに成果はあったので、

良かったとは思いますが、

生活リズムが狂うので夜更かしはやめたほうがいいですね。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと4.7kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。