カロリー計算はたのしい

きょうは「ポッキーの日」だそうです。

1111なので、ポッキーが並んでいるみたいに見えるからだとか。

ポッキー、しばらく食べていません。

一応わたしの中では「チョコレート」なので。

まあ、カロリー計算して計画的に食べるのはありだと思います。

カロリーといえば、

きのうは危うくカロリー不足になるところでした。

カロリー、少ないほうがいいと思うかもしれませんが、

最低限の量は摂っておかないと餓死につながります。

ダイエットで餓死はイヤですからね。

今朝11日（5：40）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　 4,286歩

きのうの摂取カロリー　1,728kcal

きのうの摂取水分　9.4L

でした。

ほとんど歩いていません。

お仕事はデスクワークですから、動かないんです。

今のところカロリー調整のみでのダイエットです。

カロリー計算は面倒臭いですが、

一度習慣にしてしまえば楽しいものです。

わたしは以下のサイトを利用しています。

カロリー・チェック
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index

正確に計算はできませんが、

目安になれば自分の今置かれている状態を知ることが出来ます。

一度のぞいてみてください。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.3kgです。

順調に目標に向かっています。

こういう時は楽しいですね。