ダイエット日記

舌の下に口内炎がたくさん出来ました。話をするだけで痛いです。もちろん食事なんて出来ません。痛すぎて。きのう食べたのは、プリンとアイスクリーム、豆腐でした。何れも柔らかいものです。今朝12日（6：05）の、体重　69.9kg　　　(前日比：±...

５泊ほど旅行に行っていました。記録が全然なくて、日記も途絶えていましたが、きょうから再開します。旅行中もカロリーには気をつけていましたが、水分をだいぶ飲みました。いちにち１５リットルくらい飲んでいたんじゃないかな？飲み過ぎてしまいました。今...

きのうは朝から雨模様で、外出をちゅうちょしちゃいました。今日も天気悪そうで、雷鳴ってます。屋外トレーニングは、やめておいたほうがいいですね。今朝5日（1：35）の、体重　70.2kg　　　(前日比：-0.4kg）体脂肪率　23.9％　(前日...

水分制限すると言っておきながら、だいぶ飲んでしまいました。きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、23時まで起きていて、その間に水を飲んでしまっていました。ゆうべはあまり暑くなかったので、寝ている時の消費は期待できなかったと思っていまし...

なんだか、飲みたくて、飲みたくて、たくさん飲んでしまいました。気がつけば、１４リットルにもなっていました。これは飲み過ぎですね。どうも暑さのせいではなく、飲むことが習慣に成ってしまっているみたいです。ここは一度「ガマン」をしてみなくては、な...

きのうはなぜかお昼すぎから体がだるくて、お昼寝してもだるいのは変わらなく、きっと摂取カロリー不足だと思い、多めに食べてしまいました。一時体重が増えるかもしれませんが、身体資本ですから、仕方ないですね。結局昨日は18時に寝ました。きょうはスッ...

きのうの昼間は、とても暑かったです。室内で35℃を記録しました。そんななか、室内で汗をかきつつ、水分補給をしたので、思った以上に水分摂取が多かったです。今朝1日（3：40）の、体重　70.4kg　　　(前日比：+0.1kg）体脂肪率　23....

今朝、暑くて目が覚めました。汗を書き続けていたのでしょう、パジャマ代わりのＴシャツがぐっしょりです。シャワーを浴びて、汗を流してもまだ汗が出ます。バスタオルにくるまり、汗が止まるのをまってから体重等の測定をしました。今朝31日（6：20）の...

きのうは中古で買ったパソコンの動作チェックとセッティングで、一日中パソコンと格闘していました。特に何か運動したというわけではありませんが、すごく疲れました。外に出たのは、近所のスーパーマーケットへ飲み物を買いに行っただけです。夕方17時には...

きのうは珍しく夜更かししてしまいました。床についたのが２３時でした。起きたのは４時半。短眠ですね。あとでお昼寝しようっと。今朝29日（4：30）の、体重　72.0kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.3Pt...