きのうは珍しく夜更かししてしまいました。
床についたのが２３時でした。
起きたのは４時半。
短眠ですね。
あとでお昼寝しようっと。
今朝29日（4：30）の、
体重 72.0kg (前日比：+0.3kg）
体脂肪率 23.8％ (前日比：-0.3Pt）
へそ周り 88.6cm （前日比：+1.0cm）
きのうの歩数 5,336歩
きのうの摂取カロリー 1,982kcal
きのうの摂取水分 13.0L
でした。
夜遅くまで飲んでいたので、
水分を消費できなかったです。
300g増えてしまいました。
きょうは涼しいですが、
また明日暑くなるそうです。
季節の変わり目は体調が崩れるので、
広告
気をつけたいです。
同窓会(９月１５日)までの目標
「体重を６７kg未満にする。」
です。
目標まであと5.0kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
コメント