体重減量作戦、失敗。

きのうは珍しく夜更かししてしまいました。

床についたのが２３時でした。

起きたのは４時半。

短眠ですね。

あとでお昼寝しようっと。

今朝29日（4：30）の、

体重　72.0kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　88.6cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　5,336歩

きのうの摂取カロリー　1,982kcal

きのうの摂取水分　13.0L

でした。

夜遅くまで飲んでいたので、

水分を消費できなかったです。

300g増えてしまいました。

きょうは涼しいですが、

また明日暑くなるそうです。

季節の変わり目は体調が崩れるので、

気をつけたいです。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと5.0kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。