やっぱり飲みすぎでした

きのうは一歩も家から出ませんでした。

ひたすらパソコンに向かって作業していました。

一日中デスクワークでした。

涼しかったので水分は控えることが出来ました。

やっぱりおととい飲みすぎだったんだなと、つくづく思いました。

なんとなく身体が軽いです。

今朝4日（3：30）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-2.1kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　92.6cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　 4,956歩

きのうの摂取カロリー　2,046kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

体重、おとといの数値に戻りました。

デスクワークに集中していたので、水分摂らなかったです。

カロリーは摂り過ぎていまいました。

きょうもきのうにひきつづき、デスクワークになるので、

カロリーも控えめにしたいです。

きょうは雨が降っています。

自転車トレーニングは、おあずけですね。

身体を動かしたほうが体調いいんですが、しょうがないです。

筋トレは、夜が明けてから、スクワットします。

まだ身体が起きていないのですから。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.6cmです。

応援ヨロシクです。