汗が止まらない

今朝、暑くて目が覚めました。

汗を書き続けていたのでしょう、

パジャマ代わりのＴシャツがぐっしょりです。

シャワーを浴びて、汗を流しても

まだ汗が出ます。

バスタオルにくるまり、

汗が止まるのをまってから

体重等の測定をしました。

今朝31日（6：20）の、

体重　70.3kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　22.2％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　9,206歩

きのうの摂取カロリー　2,365kcal

きのうの摂取水分　12.5L

でした。

４時起きでしたが、

汗が止まったのは６時過ぎでした。

きのう暑かったので水分を沢山飲み過ぎたのが

汗かきの原因かと思います。

汗をかいたおかげで

体重がさらに減りました。

カロリーは摂り過ぎですね。

コレでカロリーを1,500kcal以内におさめて

水分をもうすこし減らしておいたなら、

もっと体重は減っていたでしょう。

自転車乗りのトレーニング、

きのうはしっかりやりました。

ただ、やったのが７時半だったので、

通勤ラッシュに巻き込まれ、

思うように乗れませんでした。

やっぱり今の時期は６時前に

自転車乗りのトレーニングをした方がいいようです。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと3.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。