徹夜しました

きのうのプチ断食、食べるものは減らしました。

しかし、熱中症対策のためのドリンクをたくさん飲んだので、

カロリーとしては50kcalほど多めになってしまいました。

今日も35度位まで気温が上がると、天気予報で言っていました。

熱中症対策、今日もやります。

今朝22日（6：00）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　 3,349歩

きのうの摂取カロリー　1,411kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

実はゆうべ寝ていません。

読書に夢中になってしまい、眠り時を逃してしまいました。

あしたは都内で勉強会です。帰りは23時頃でしょう。

きょうは、明日のために早寝します。

プチ断食は、今日までです。

あしたは72kg台になるかな？

へそ周りは90cm未満になるかな？

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値まで0.8cmです。

応援ヨロシクです。