摂水制限の結果

18時前に寝たので、ずいぶんと早起きしました。

きのうは水分を計画的に摂取したので、

目標を0.5リットル上回ってしまいましたが、

ほぼ計画通りです。

コレで体重が減っていたら、

水太りってことになりますね。

一応カロリー計算もしてみました。

今朝23日（0：00）の、

体重　77.1kg　　　(前日比：-1.8kg）

体脂肪率　25.7％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　 6,692歩

きのうの摂取カロリー　2,211kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

摂取カロリーは、多すぎず、少なすぎず、

といったところです。

体重減りましたねー。

やはり水太りだったようで。

今日も5.0リットル以内を目標にして

ガンバってみます。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.0cmです。

応援ヨロシクです。