カロリー関係ねぇ！

おとといはほぼ徹夜状態でした。

計測の時を逃してしまったので、

おとといの数値はないです。

きのうはほとんど寝て過ごしました。

でも、だいぶカロリー摂取しています。

カロリーといえば、

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が発売されましたね。

コレによると、カロリーはただの数値であって、

吸収する栄養素とは無関係とか。

カロリー高くても、

ダイエット効果があるものが

たくさんあるというのにはびっくりです。

今朝22日（0：45）の、

体重　71.9kg

体脂肪率　23.5％

へそ周り　88.9cm

きのうの歩数　9,333歩

きのうの摂取カロリー　1,681kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

変則生活のツケが回ってきました。

またもやリバウンドです。

最近なかなか体重減りません。

やっぱり運動不足なのかと、

思います。

さいきん、運動していないです。

それと、間食しているので、

食べ過ぎというのもありますね。

どちらも身体には悪い状態です。

規則正しく生活したいものです。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.9kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。