苦しい水分制限

水分摂るの「ガマン」しました。

わたしにとって、「ガマン」としか言いようがありません。

あんなに苦しいのなんて、

体重と引き換えだから、

「ガマン」したのです。

今朝20日（1：00）の、

体重　70.7kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数　6,101歩

きのうの摂取カロリー　1,992kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

早起きしたこともあってか、

体重増えています。

あんなに「ガマン」したのに。

でも今日も10リットル以下にすることにします。

結果はすぐに反映されないでしょうから。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと3.4kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。