メタボじゃなくて、メタボ予備軍

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

きのう、息子から

「メタボってなあに?」

って聞かれました。

 

で、メタボ基準について

話しました。

 

すると、

「メタボってへそ周り88cmじゃメタボだ。」

と、さらっと言われてしまいました。

 

今朝19日(3:50)の、

体重 70.4kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 88.4cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 11,450歩

きのうの摂取カロリー 2,188kcal

きのうの摂取水分 12.0L

でした。

 

夕方から寝るまでの4時間飲食をやめました。

いつもだったら、水分摂取しているのにです。

 

おかげで寝る時間には、

だいぶ身体が軽くなっていました。

 

でも、2時間毎にトイレに起きてしまい、

これは水分のとりすぎだな。

と、思いました。

 

きょうから10リットル以下に押さえるよう、

気をつけたいと思います。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.4kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

広告

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



広告

コメント

タイトルとURLをコピーしました