よく眠った朝は、すっきり！

就寝　１７：３０ 起床　　１：３０

よく眠れました。

今朝３０日（１：３５）の、

体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．１％）

へそ周り　９１．５ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）

でした。

夕方眠くなったので、横になったらいつの間にか熟睡していました。

夕飯は１６時にしっかり食べています。

よく寝たためかまたは腹筋運動を始めたためか、へそ周りのサイズが大幅ダウンしました。 うれしいことです。

今日もしっかり腹筋運動をする予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。