お昼ごはんをガッツリ食べました

きのうはプチ断食中断でした。

庭木の整理のため、根ごと庭木を取り去るという作業が入りました。

暑いさなか、炎天下での作業でした。

思ったより根が深く、午前中いっぱいかかってしまいました。

さらに、午後には自転車修理の作業が発生し、

コレまた炎天下での作業になりました。

プチ断食で過ごしていたら、

お昼にはフラフラになってしまい、

ガッツリとお昼ごはんを食べました。

夕飯は少しにしましたが、

プチ断食の量にしたら多めでした。

今朝21日（6：55）の、

体重　73.4kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　 3,913歩

きのうの摂取カロリー　-,-kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

炎天下での作業のためか、体重・へそ周りとも減りました。

プチ断食のためか、作業のためかの切り分けができないのが残念です。

きょうはふたたび、プチ断食です。

ほとんど動かないので、プチ断食には最適な日です。

きのうは室温35度を超えました。

きょうはどうでしょうか？

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成です。

応援ヨロシクです。