プチ断食二日目

プチ断食しました。

でも、イマイチ効果がわかりません。

きょうも続けてプチ断食します。

もう少し効果が出るかもしれません。

栄養分は、しっかり摂っています。

もしかして、コレが不可なのか？

今朝20日（3：50）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　 4,361歩

きのうの摂取カロリー　609kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

断食って、二日目がきついと聞きました。

お腹のヘリが半端じゃ無いというのです。

ココでつまみ食いしたら、

折角の努力も無駄になってしまいます。

きょうはその点も注意に入れつつ

ガンバります。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで0.9cmです。

応援ヨロシクです。