ダイエット日記

きのうはなぜかお昼すぎから体がだるくて、 お昼寝してもだるいのは変わらなく、 きっと摂取カロリー不足だと思い、 多めに食べてしまいました。 一時体重が増えるかもしれませんが、 身体資本ですから、 仕方ないですね。 結局昨日は18時に寝ました...

きのうの昼間は、とても暑かったです。 室内で35℃を記録しました。 そんななか、室内で汗をかきつつ、 水分補給をしたので、 思った以上に水分摂取が多かったです。 今朝1日（3：40）の、 体重　70.4kg　　　(前日比：+0.1kg） 体...

今朝、暑くて目が覚めました。 汗を書き続けていたのでしょう、 パジャマ代わりのＴシャツがぐっしょりです。 シャワーを浴びて、汗を流しても まだ汗が出ます。 バスタオルにくるまり、 汗が止まるのをまってから 体重等の測定をしました。 今朝31...

きのうは中古で買ったパソコンの 動作チェックとセッティングで、 一日中パソコンと格闘していました。 特に何か運動したというわけではありませんが、 すごく疲れました。 外に出たのは、 近所のスーパーマーケットへ 飲み物を買いに行っただけです。...

きのうは珍しく夜更かししてしまいました。 床についたのが２３時でした。 起きたのは４時半。 短眠ですね。 あとでお昼寝しようっと。 今朝29日（4：30）の、 体重　72.0kg　　　(前日比：+0.3kg） 体脂肪率　23.8％　(前日比...

やっちゃいました。 超カロリーオーバー！ 二日分のカロリーを摂取してしまいました。 どうしても素焼きアーモンドが食べたくて、 二袋、計240gも食べてしまいました。 きょうはカロリーを減らして、 質素にお食事することにします。 筋トレメニュ...

きのうは日の出とともに雨が上がり、 スーパーマーケットまで 自転車で行くことが出来ました。 片道2kmなのですが、 自転車だと10分で着いてしまいました。 もっと時間がかかっていると思っていたので、 拍子抜けです。 20分は乗っていたいので...

ずっと雨が降っていて、 なかなか自転車にのる機会がありません。 その分スクワットの回数を増やしていますが、 やっぱり自転車でないと、 雰囲気が出ません。 家にこもっているので、 身体がなまってきています。 そとでは秋の虫が鳴いています。 も...

雨降ってまーす。 自転車乗りに行こうとしたら、 降ってきちゃって、中止です。 きのうも雨だったのですが、 なんか台風来ているらしくって、 空模様怪しいです。 自転車乗れ無い分、 スクワットの回数増やしました。 今朝25日（2：30）の、 体...

きのうは自転車に乗らなかったです。 なんとなく乗りたくなかったのです。 気分が乗らないっていうか、 汗をかきたくないっていうか。 で、乗る時間を逃してしまったのです。 きょうは、コレ書いたら乗りに行きます。 今朝24日（5：10）の、 体重...