ダイエット日記 カロリー控えても、すぐには体重に反映されない きのうは飲み過ぎました。 水分で身体が膨らんでいるみたいです。 しばらくは気をつけてみます。 涼しい一日でした。 おかげで冷たいものは食べずにすみました。 今朝18日(3:50)の、 体重 72.1kg (前日比:+0.2kg) 体脂肪... 2013.09.18 ダイエット日記
ダイエット日記 ちょっとした 気の緩みで リバウンド ずいぶん涼しい朝でした。 こんな日は、 朝から自転車にのるのがいいですね。 一気に20分間乗ってきました。 気持よかったです。 今朝17日(4:10)の、 体重 71.9kg (前日比:+0.9kg) 体脂肪率 24.1% (前日比:+... 2013.09.17 ダイエット日記
ダイエット日記 次回なる目標は、10月18日 きのうは同窓会楽しかったです。 ランチから始めたので、 二次会が終わったのは 17時半と早い時間でした。 雨は上がっていて、 帰りの電車は快適でした。 今朝16日(4:15)の、 体重 71.0kg (前日比:-0.6kg) 体脂肪率 ... 2013.09.16 ダイエット日記
ダイエット日記 リバウンドしました きょうは同窓会だというのに、 外は大雨です。 せっかくきょうのために衣装を用意したのに、 この雨じゃ無理みたい。 平服で行くことにします。 きのうの朝14日(5:10)の、 体重 70.6kg (前日比:+0.6kg) 体脂肪率 22.... 2013.09.15 ダイエット日記
ダイエット日記 疲れているのか? 体力回復のために食事をすることにしました。 はじめはうどんから、 次にごはん。 今朝はごはんにサンマ缶を加えました。 だいぶ口内炎の痛みも和らぎました。 疲れているのか、睡眠は11時間。 さらにお昼寝も2時間しちゃいました。 今朝13日(5... 2013.09.13 ダイエット日記
ダイエット日記 痛いです 舌の下に口内炎がたくさん出来ました。 話をするだけで痛いです。 もちろん食事なんて出来ません。 痛すぎて。 きのう食べたのは、 プリンとアイスクリーム、豆腐でした。 何れも柔らかいものです。 今朝12日(6:05)の、 体重 69.9kg ... 2013.09.12 ダイエット日記
ダイエット日記 旅行に行っていました。 5泊ほど旅行に行っていました。 記録が全然なくて、 日記も途絶えていましたが、 きょうから再開します。 旅行中もカロリーには 気をつけていましたが、 水分をだいぶ飲みました。 いちにち15リットルくらい 飲んでいたんじゃないかな? 飲み過ぎ... 2013.09.11 ダイエット日記
ダイエット日記 ローカロリー生活 きのうは朝から雨模様で、 外出をちゅうちょしちゃいました。 今日も天気悪そうで、 雷鳴ってます。 屋外トレーニングは、 やめておいたほうがいいですね。 今朝5日(1:35)の、 体重 70.2kg (前日比:-0.4kg) 体脂肪率 2... 2013.09.05 ダイエット日記
ダイエット日記 やっぱり水分摂取は控えた方がいい? 水分制限すると言っておきながら、 だいぶ飲んでしまいました。 きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、 23時まで起きていて、 その間に水を飲んでしまっていました。 ゆうべはあまり暑くなかったので、 寝ている時の消費は期待できなかったと... 2013.09.04 ダイエット日記
ダイエット日記 水分飲み過ぎ なんだか、飲みたくて、飲みたくて、 たくさん飲んでしまいました。 気がつけば、14リットルにもなっていました。 これは飲み過ぎですね。 どうも暑さのせいではなく、 飲むことが習慣に成ってしまっているみたいです。 ここは一度「ガマン」をしてみ... 2013.09.03 ダイエット日記