何とか減ってきました

きのうは眠くて、

お昼寝ばかりしていました。

途中起きているときは、

水分ばかり飲んでいて、

食事ができないほどお腹いっぱいでした。

今朝1日（3：55）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　4,503歩

きのうの摂取カロリー　1,537kcal

きのうの摂取水分　16.5L

でした。

食事していなので、

体重減ったのだと思います。

摂取カロリーからしてみても、

ダイエットモードになっています。

まだまだ頑張れることがたくさんあります。

これからの挽回を楽しみにして、

ダイエットに励みます。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと6.7kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。