食べちまっただ～
カロリーメイト3箱、
1,200kcalです。
メープル味が美味しくって、
ついつい手が出てしまったのだ。
当然ながらカロリーオーバーです。
今朝2日（3：10）の、
体重 72.8kg (前日比：-0.5kg）
体脂肪率 23.2％ (前日比：-0.4Pt）
へそ周り 89.3cm （前日比：-0.5cm）
きのうの歩数 7,492歩
きのうの摂取カロリー 3,384kcal
きのうの摂取水分 13.5L
でした。
カロリーオーバーしたのに、
体重減りました。
なぜでしょう？
お食事を抜いたわけではありません。
水分を減らしました。
と、言ってもまだ10リットル以上飲んでいるから、
もっと減らさなきゃです。
夜中に2時間おきにトイレに起きるのが辛いです。
水分のとりすぎからの症状ですね。
おかげで寝不足気味です。
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きょうは水分の買い出しに行かず、
家にあるもので賄うこととします。
きっと摂取量が減るでしょう。
明日が楽しみです。
同業者交流会(10月18日)までの目標
「体重を67kg未満にする。」
です。
目標まであと5.8kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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