カロリーメイトの誘惑

食べちまっただ～

カロリーメイト3箱、

1,200kcalです。

メープル味が美味しくって、

ついつい手が出てしまったのだ。

当然ながらカロリーオーバーです。

今朝2日（3：10）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　7,492歩

きのうの摂取カロリー　3,384kcal

きのうの摂取水分　13.5L

でした。

カロリーオーバーしたのに、

体重減りました。

なぜでしょう？

お食事を抜いたわけではありません。

水分を減らしました。

と、言ってもまだ10リットル以上飲んでいるから、

もっと減らさなきゃです。

夜中に2時間おきにトイレに起きるのが辛いです。

水分のとりすぎからの症状ですね。

おかげで寝不足気味です。

きょうは水分の買い出しに行かず、

家にあるもので賄うこととします。

きっと摂取量が減るでしょう。

明日が楽しみです。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと5.8kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。