はじめからやりなおしです

左足の人差し指が痛いと感じていたら、

実は爪がはがれていました。

治るまでウォーキングはおあずけです。

ここ半月くらいカロリー計算、まともにしていないです。

どうりで体重増えるわけだ。

いつも「きょうこそは」なんて言っていて、

記録が中途半端でした。

まずは基本に戻って、

食べたもの記録するところから始めます。

カロリー計算は、二の次です。

今朝28日（2：35）の、

体重　76.7kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　 4,241歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

飲食物記録していないから、上記のように体重増えています。

特に水分は、熱いもの飲むと言っておきながら

麦茶なんて飲んでいたりするし。

ああ、最悪。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、6.7kgです。