炭酸系飲料、減量作戦中

炭酸系飲料、すっぱりやめられないです。

きょう一日の楽しみにと、

2本3.5リットル買ってしまいました。

案の定、1時間もしないうちに

3.5リットルは飲んでしまいました。

きょうは、

1本1.5リットルに減らします。

そしてあしたは、

どうなるでしょうか。

今朝6日（1：30）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　3,769歩

きのうの摂取カロリー　1,764kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

7リットルでした、摂取水分。

半分は炭酸系飲料です。

と、言うことは、

一日3.5リットルくらいで

生活できるってこと？

すごい減量です。

でも、机上の計算ですから。

ゆうべはトイレに起きること無く、

ぐっすりと眠れました。

深い睡眠が出来たようです。

これはいいですね。

よく眠ったので、

今朝はスッキリ起きることが出来ました。

きょうは筋トレ基礎コースをやります。

コチラもスッキリできるといいですね。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.2kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。