ＭＥＣに徹底する

最近甘いモノが食べたくなります。

つい1週間前、飴に手を出しました。

糖質制限しているのにです。

代替え品は怖くて食べられません。

かと言って、糖質はもっと困りモノです。

どうしたらいいのか、モンモンとしています。

今朝4日（2：20）の、

体重　73.0kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数 2,431歩

きのうの摂取水分量　8.6L

でした。

摂取水分を減らしたからでしょうか？

きのうは糖質は食べていません。

やはりＭＥＣに徹底したほうが良いのですね。

今朝はブログを書きながらチーズを150グラム食べました。

コレが朝食になります。

同時にゆで玉子を3個作っています。

ゆで玉子は昼食または夕食です。

どこかの時間で豚肉を食べます。

豚肉は200グラムです。

コレで全てですが、量的には足りませんね。

お腹いっぱい食べるには、

あと鶏の唐揚げを食べようかと思います。

ライスは食べません。

糖質ですから。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.0kgです。