パソコン不調で寝不足です

きのうはパソコンが

動作しなくなってしまい、

今朝3時までかかって復旧作業していました。

何とかなおったので、

こうして書くことができていますが、

夜更かしは健康に悪いですね。

睡眠時間は4時間。

きょうはランチ会があるので、

朝食なしで挑みます。

ホントは、しっかり3回食事したほうが

いいんだろうけど、

この時間じゃぁね。

今朝21日（7：00）の、

体重　73.4kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 6,519歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　4.5L

でした。

夜食におせんべいを

つまんだので、

体重があまり減らなかったです。

近頃、

運動不足なのが心配です。

きょうは、

ランチ会のあと会議が入っているので、

ウォーキングはちょっと難しいです。

て、ゆーか、

時間があったら昼寝したいです。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、3.4kgです。

応援ヨロシクです。