睡眠をしっかり取りたいです

４月だというのに一桁気温になってしまいました。

クリーニングに出そうとしていたコートをまた着ることになるとは。

冷え性ではないのですが、きょうは寒くて体があたたまるものを食べたくなりました。

タンパク質がいいときいたことがあるので、目玉焼きとハンバーグを食べてみました。

相変わらず食欲はありません。

どうしようもないですね。

夕飯は食べずに寝るかもしれません。

カレーが用意されていましたが、きのうも食べたので飽きました。

ぜいたくかもしれませんが、もう我慢するのは嫌なんです。

ストレスが溜まって眠れなくなります。

たかが食事ごときでと思うかもしれませんが、それだけのことで眠れないんです。

眠れないのはすごくつらいです。

夜がなかなか明けないのです。

いつまでたっても夜。

無理に眠ろうとすると苦痛です。

かと言って起きるとフラフラします。

どっちにしてもつらいです。

きのう景品でビールをいただきました。

アルコールを飲むと眠れるかもしれないと思いましたが、わたしはアルコールに対してとっても弱いので怖くてやめました。

これって困りものですね。

きょうはさっさと布団に潜ってしまおうと思います。

寒いですから。

眠れなくても、布団に入っていると温かいかもしれないので。

今朝1日（6：50）の、

体重　69.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　87.3cm （前日比：+1.3cm）

でした。

いきなりへそ周りが増えました。

何も心当たりないです。

体重も変わっていないので、これは何かの間違いだと思います。

[目標]

6月1日までに

「体重を65kg以下にする」

です。

目標まで4.2㎏です。