一日遅れでやってきた

きのうは極力食べるのを控えました。

おかげで目標カロリー内におさめることができました。

きょうも家でお仕事です。

外食がないのでカロリー調整にちょうどいいです。

少なめを心がけて食事します。

今朝14日（2：05）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-0.8cm）

きのうの摂取カロリー　1,349kcal

でした。

なにっ！体重増えている。

おとといのカロリーとりすぎが

1日おくれで体重に反映しているのでしょうか?

きのうせっかく目標カロリー内におさめたのに。

と、言うことはあしたは体重が減っているということですね。

今日も頑張って摂取カロリーを目標内にします。

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.9㎏です。