4日で3kg

きのうの朝、

突然持病が悪化しまして、

朝から眠っていました。

 

ひと寝入りしたところで

ずいぶん回復しました。

 

でも、飢餓の気持ちが強くて

食べずに要られませんでした。

 

けっきょく、お食事以外にも間食をし、

相当なカロリー摂取になりました。

 

今朝29日（1：10）の、

体重　73.0kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　6,543歩

きのうの摂取カロリー　2,908kcal

きのうの摂取水分　16.5L

でした。

 

見事に体重が増えました。

 

4日で3kg増えました。

一日で3kg減らせるでしょうか？

 

と、言いつつもきょうの朝食ですでに

1,200kcalも食べています。

 

まだまだ体重増加しそうです。

きょうで増えるのはおしまいにしたいです。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと6.0kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。