ダイエット日記

久しぶりに猛暑日でしたね。 暑くて、冷房が恋しくなりました。 外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と 探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい 環境でした。 暑い時は、汗を流せってことですかね。 今朝8日（4：30）の、 体重　72.5...

きのう、回転寿司に行っちゃいました。 二人で２８皿食べてしまいました。 予定では、一人５皿だったのですが、 回ってくるお寿司が 珍しいものばかりだったので、 ツイ手が出てしまいました。 この付けは大きいですね。 きょうは一日外出ですが、 食...

やはり昼寝をしてしまいました。 ここのところ、やたらと眠くて、 一日一回は昼寝します。 もしかしたら、 かかりつけ病院でもらった薬に 原因があるかもしれません。 次回の診察の時に聞いてみます。 今朝6日（2：10）の、 体重　71.9kg　...

最近持病が悪化して、 人との会話ができません。 人と合うのが怖くて、外出できないです。 なので、運動不足です。 そんななのに、 食べることはしっかり食べちゃっていて、 太り気味です。 今朝5日（3：15）の、 体重　73.6kg　　　(前日...

きのうはいつもどおり起きた後、 朝ゴハンを食べたら眠くなって、 再び寝ました。 起きてびっくり！ １７時だったのです。 １４時間も寝てしまいました。 その後もまた眠りに入り、 ５時間後の２２時に起きました。 さらには、１時に寝て、 ５時起き...

今朝、体重計に乗ってびっくりしました。 心当たりありません。 一体どうしてしまったのか、 わからないのです。 体重計壊れた？ まさかね。 今朝2日（1：40）の、 体重　75.9kg　　　(前日比：+3.1kg） 体脂肪率　24.4％　(前...

とうとう８月になってしまいました。 7月目標の「70kg未満」は、 未達に終わりました。 原因は運動不足とカロリーオーバーですね。 どうにも食欲がありすぎて、 つい食べちゃいます。 今朝1日（0：45）の、 体重　72.8kg　　　(前日比...

少し早いとは思いましたが、 16時半には床につきました。 なので、早起きしてしまいました。 日付が変わる前でした。 きのうは水分の摂り方を工夫してみました。 飲んだ量は普段通りでしたが、 寝る４時間前から、飲むのをやめてみたのです。 以前、...

２６年ぶりに同窓会をやろう！ と言うはがきが届きました。 ２６年間、一回も会っていません。 太ってしまったので、 当時の面影は殆どなくなっています。 ↑わたしのことです。 いいきっかけが出来ました。 同窓会に向けて、 体重を肥満境界値以下に...

体重増える一方です。 カロリーオーバーの日が続いています。 コレじゃあ、体重減りませんね。 水分も控えようと思っていても、 なかなか減らすことができません。 ７月もあと３日です。 きのうの朝28日（4：10）の、 体重　72.6kg　　　(...