日没とともに寝ました

きょうも早起きしました！

寝たのは18時頃。

日没とともに寝ました。

普通だとみんな寝ている時間に起きているのは、

静かでいいなと思います。

お仕事はかどるし、

ただ、もう2時間ほど寝ていたい気もあります。

美容時間ですね。

今朝15日（0：20）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+1.1Pt）

へそ周り　90.1cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　8,423歩

きのうの摂取カロリー　1,729kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

気をちょっと抜いたら、

カロリーオーバーしていました。

200gの体重増は、仕方ないですね。

きょうはランチ会があるので、

またカロリー計算が難しくなります。

いまの時間に起床だと、

ランチ会は私にとって夕飯です。

少ないカロリーのものを選んで、

ゆっくり食べたいですね。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと5.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。