きのうはお仕事を午後休みにして、
写真展を見に行って来ました。
片道１時間半かけて、
鑑賞に３０分でした。
展示が１５枚と、
少なかったこともありました。
外出の間、水分摂取は２リットル。
わたしとしては飲まなかった方です。
今朝10日（3：20）の、
体重 72.2kg (前日比：-0.9kg）
体脂肪率 23.3％ (前日比：-0.9Pt）
へそ周り 91.5cm （前日比：+1.9cm）
きのうの歩数 8,501歩
きのうの摂取カロリー 1,737kcal
きのうの摂取水分 8.0L
でした。
カロリー控えめにし、水分も減らしました。
体重、もっと減っていると思ったけど、
急には無理ですよね。
まずは摂取水分量が８リットルになったことを
よく頑張ったと思います。
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しかもあの炎天下に外出していたのにです。
きょうは外出予定無いし、
もっと摂取水分減らせるかと思います。
同窓会(９月１５日)までの目標
「体重を６７kg未満にする。」
です。
目標まであと5.2kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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