ダイエット中なんです！！

ダイエットしているのに、

 体重増やして、どーするの。

などと、頭のなかをグルグルと

体重の数値が駆け巡っています。

きのう、母と娘とわたしの三人で

ラーメンなんか食べに行っちゃいました。

娘はもともと小食なのに、

ラーメン・チャーハン餃子セット

なんかオーダーして、

結局チャーハンと餃子は

私が食べることになりました。

ここは、「もったいない」よりも、

「ダイエット中」を優先するべきでしたね。

外食は、カロリー計算の大敵です。

今朝9日（3：55）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　89.6cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　6,455歩

きのうの摂取カロリー　2,550kcal

きのうの摂取水分　10.5L

でした。

チャーハンと餃子の件もそうですが、

摂取水分、どうにかならないものかと、

困っています。

もう長年、摂取水分量が多いので、

コレが普通になっていますが、

一日10リットル飲むなんて、

異常ですよね。

夏という季節柄、少しは増えると思うんですが、

それでも一日5リットルくらいにはしたいものです。

お友達に話ししたら、

「腎臓に負担がかかっちゃうよ。」

と、心配されました。

一時期、糖尿病を疑ったのですが、

診察の結果、「糖尿病には該当せず。」

だったのです。

なので、それ以来摂取水分量を

気にしていなかったのです。

でも、いまはダイエット中のこともあり、

摂取水分量が気になります。

きょう、起きてから2時間になりますが、

すでに4リットル飲んでいます。

やっぱり、摂取水分量減らしたいです。

きょうからちょっと意識してみます。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと6.1kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。