暑い日は、汗を流せってか？

久しぶりに猛暑日でしたね。

暑くて、冷房が恋しくなりました。

 

外食だったので、できるだけ涼しいお店を、と

探しましたが、節電の関係でどこも生ぬるい

環境でした。

 

暑い時は、汗を流せってことですかね。

 

今朝8日（4：30）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　9,686歩

きのうの摂取カロリー　1,764kcal

きのうの摂取水分　13.0L

でした。

 

摂取カロリーできるだけおさえましたが、

摂取水分が異常に多くて、

体重の減りが少ないです。

 

でも、体重減っているので、

良しとした方がいいのでしょう。

 

きょうは外出予定はないので、

家でお仕事です。

 

また運動量が減ってしまいます。

その分カロリーを減らせればと、

思います。

 

せめてスクワットくらいはした方がいいかな？

 

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。