ダイエット日記

きのうは自転車トレーニング中に雨が降り出すというハプニングにあいました。自転車トレーニングで温まったからだが一気に冷たくなりました。家にすぐ帰って、温かいシャワーを浴びました。今朝11日（2：10）の、体重　74.3kg　　　(前日比：+0...

きょうは雨と言う天気予報だが、６時の時点では降ってない。自転車トレーニングのチャンスだ。筋トレもやったし、体重をバリバリ減らすぞ！！今朝10日（2：45）の、体重　73.8kg　　　(前日比：+0.1kg）体脂肪率　24.4％　(前日比：+...

きのうの法事弁当が少なめだったので、物足りなかったです。夕飯は用事で食べそこねました。さらには半徹夜状態で夜食を食べずにいました。ゆうべは2時間ほどだけ寝ました。今朝、腕時計をしたら、回るようになっていました。いつもだったら、食い込んでいた...

おとといのクリスマス会はバイキング形式だったので、食べ過ぎないようにお腹と相談して食べました。とても楽しい話で盛り上がり、あっという間に終電の時間。家に帰っても興奮が冷めず、結局徹夜してしまいました。17時からお昼寝して、起きたのは23時ち...

寒い時に水を飲むと、体が冷えますね。きのうはとても寒かったので、明け方はほとんど水を飲みませんでした。でも、お風呂あがりには、冷たいのをキュッと飲みたくなります。今朝6日（1：50）の、体重　74.2kg　　　(前日比：-0.3kg）体脂肪...

寝る子は育つといいますが、なんでこんなに眠いんでしょう。きのうもお昼寝しました。しかも2度。お日様がもったいないです。晴れていたのでお散歩にでも行けばよかったかもしれませんね。今朝5日（2：30）の、体重　74.5kg　　　(前日比：-0....

きのう8時から11時までしっかりお昼寝しました。更には18時から3時までの9時間熟睡です。春でもないのに、眠くて眠くて。お昼寝で時間取っちゃったので、筋トレお休みしました。今日に振り替えて筋トレします。今朝4日（3：10）の、体重　74.6...

毎朝寒いです。でも、寝起きは良いので、すぐに布団から出ることが出来ます。きのうはずいぶんと間食をしてしまったので、体重が増えているでしょう。食事だけでは足りないのかなぁ？って、ダイエット中だから仕方ないか。今朝3日（3：55）の、体重　75...

お昼寝をしていたので、すっかり暗くなってしまいました。まだ今朝の分の記事を書いていなかったことに、今気が付きました。ゆうべはよく眠れたので、体重がわずかですが減りました。今朝2日（6：40）の、体重　74.9kg　　　(前日比：-0.4kg...

ゆうべ、眠ってから4時間経ったとき、突然目覚めてしまったのてす。眠れないので、起きて仕事をはじめました。おなかがすいたので、夜食も食べました。すると急にまた眠くなりました。お腹が減っていたんですね。今朝1日（4：30）の、体重　75.3kg...