ダイエット日記

地震で目が覚めてしまいました。 ここのところ立て続けに地震があります。 東日本大震災の余震でしょうか？ きのうは間食に乾き物を食べてしまいました。 量が尋常じゃなく、かっぱえびせん一袋分 くらいありました。 あ、かっぱえびせんを食べたわけで...

なんだかここのところ 昼寝ばっかりしている気がする。 やたらと眠いです。 気が付くと座ったまま寝ていたりして。 きちんとお布団で眠りたい。 今朝28日（3：10）の、 体重　74.6kg　　　(前日比：-0.3kg） 体脂肪率　23.9％　...

またもや早起きしてしまいました。 でも、朝ごはんを食べたら 眠くなって、再び床につきました。 起きたら6時半でした。 よく眠ったと思います。 今朝27日（0：10）の、 体重　74.9kg　　　(前日比：+0.3kg） 体脂肪率　24.4％...

きのうまた、「太ってる」 って、言われてしまいました。 やっぱり外目には太って見えるんですね。 コレを言われると、 ダイエットの活力になります。 やっぱり肥満体重を下回らないと 言われ続けるんでしょうね。 きのうの朝25日（3：20）の、 ...

きのうは法事で 群馬県まで行ってきました。 電車で片道3時間でした。 電車に乗っているだけでも 結構疲れるものですね。 家に帰ってきてすぐに眠ってしまいました。 夕食は食べませんでした。 今朝24日（3：20）の、 体重　75.3kg　　　...

きのうの晩ご飯、 なんだかとっても食べたくて、 おかわりをしてしまいました。 いつもだったら、 小盛にするごはんを大盛りで2杯食べました。 水分をあまり摂らなかったので、 おなかがすいたのでしょう。 ここでごはんを小盛にしたら、 体重減って...

ゆうべは仮眠2時間程度だけでした。 調べ物をネットでやっていて、 気が付いたら、朝でした。 夜中に間食、水分摂取をしなかったので、 体重に期待が持てます。 今朝22日（4：05）の、 体重　74.1kg　　　(前日比：-0.6kg） 体脂肪...

ゆうべもしっかり８時間寝ました。 ご飯もしっかり食べたし、 なんとか生活リズムが戻ってきたようです。 夜しっかり眠れるって、いいですね。 朝が気持ちいいです。 今朝21日（4：25）の、 体重　74.7kg　　　(前日比：+0.1kg） 体...

間食を気をつけたくらいで、 あとは睡眠を十分に摂りました。 やったのはそれくらいですが、 体重計に乗ってびっくりしました。 今朝20日（4：00）の、 体重　74.6kg　　　(前日比：-1.5kg） 体脂肪率　24.9％　(前日比：+0....

また早起きしてしまった。 早くに寝るから、早起きです。 仕方ないですね。 眠いのこらえるより、 早起きの方がいいです。 今朝19日（0：00）の、 体重　76.1kg　　　(前日比：-0.9kg） 体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.6P...