体重は每日計った方がいい？

きのう8時から11時までしっかりお昼寝しました。

更には18時から3時までの9時間熟睡です。

春でもないのに、眠くて眠くて。

お昼寝で時間取っちゃったので、

筋トレお休みしました。

今日に振り替えて筋トレします。

今朝4日（3：10）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　91.1cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　7,011歩

きのうの摂取カロリー　2,323kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

ＮＨＫで「ためしてガッテン」と言う番組があります。

ここで昔の放送で「計るだけダイエット」というのをやっていたことを

ご存じの方もいらっしゃるかと思います。

朝と就寝前の2回体重を計るだけ。

と言う簡単なダイエット方法です。

体重を意識することによって、

食べるものや食べる量を無意識にコントロールする

という論理らしいのです。

わたしも一時期やってみました。

でも、朝は体重を計れても、

就寝前は忘れがちになって

長続きしませんでした。

まあ、体重を把握しておくのは大切ですね。

マメに体重を計れれば、

効果はあると思います。

ご参考まで。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.6kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。