外食ばかりの一日

ゆうべは、１８時半寝、３時半起床でした。

わが子の表彰式の帰りにサーティーワンによりました。 久しぶりの外出でのスイーツです。 おいしかったです。

２９日に食べた物

３：５０　バナナ 86kc 　６：００　吉野家焼き魚定食 532kc、サプリメント 25kc １２：４５　駅前ざるそば 372kc １２：３０　スターバックスラテ ベンティ 326kc １６：００　サーティーワン アイスクリーム 4831kc

合計　1824kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝３０日（３：３５）の、

体重　７２．４ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ）　 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．３％） きのうの歩数　５７６１歩

でした。

全ての食事が外食になってしまいました。 表彰式からの帰宅後、なぜか腹痛が。 おなかが下ってしまいました。

久しぶりの外食におなかが耐えられなかったのでしょうか？

そのまま疲れて眠ってしまいました。 夕食は抜きでした。

これらの結果かわかりませんが、 体重が異常に落ちています。 あまり健康的でないのですが、結果オーライです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。